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在追求健康生活的道路上，我们都知道均衡饮食是关键。其中，一种被称为维生素B2，也称为核黄素的营养素扮演着不可或缺的角色。核黄素对于身体的许多功能都至关重要，包括能量代谢、皮肤健康和免疫系统的正常运作。本文将为您揭示那些富含核黄素的食品，帮助您在日常饮食中更好地摄取这一重要营养素。 1. 瘦肉和家禽：鸡胸肉、火鸡肉、牛肉和猪肉都是核黄素的优质来源。每100克鸡胸肉约含有0.6毫克的核黄素，而一块全鸡则能提供约1.3毫克。 2. 鱼类：鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类也是核黄素的